Back Pain Home Remedies/कमर दर्द के घरेलू नुस्खे एवं आसान उपाय

दोस्तों कमर दर्द शारीरिक समस्याओं में काफी गंभीर विषय है,और अमूमन यह आजकल हर दूसरे व्यक्ति को हो रहा है।क्योंकि इसके चलते आप कई कार्यों को करने में बेहद दर्द और तकलीफ महसूस करते हैं। How Can I Get Rid Of pan हर उम्र के लोग इस कमर दर्द (Back Pain in hindi) और पीठ दर्द से परेशान रहते हैं,लोग इससे राहत पाने के लिए खूब पैसा खर्च भी करते है, कई लोग कमर दर्द (Back Pain Medicine) के मारे जीवन भी दाव पर लगा देते है।,कई लोग दरबदर भटकते है तो (Back Pain Treatment) कुछ लोग कमर दर्द के घरेलू नुस्खे अपनाते है। (Back Pain Home Remedies) कमर दर्द के भी कयी कारण बताये गये है (Causes Of Back Pain) लेकिन इसकी मुख्य वजह है आज की भागदौड़ भरी जिंदगी हो सकती है,लेकिन सबसे अमह बात है,खान-पान में बदलाव,यह समस्या अगर गंभीर है, तो उसका उपचार भी गंभीरता से किया जाना जरूरी है,यानी हल्के मे नहीँ लेना है, वरना यह दर्द आपके लिए घातक साबित हो सकता है। जीवन व रीड की हड्डी खराब भी हो सकती,लेकिन उपाय करने से आपको आराम मिल सकते है।

इसीलिए हम आपके कमर दर्द के कुछ आसान व घरेलू उपाय, नुख्से लेकर आए है,कुछ दर्द निवारक तेल के बारे मे भी बता रहे है।

प्रमुख लक्षण

● झुकने या इससे सम्बन्धित कार्यों को करने में दर्द का बढ जाना।

● थकान एवं कमजोरी महसूस होना।

● पीठ में दर्द व सूजन रहना।

● लम्बे वक्त तक न बैठ पाना।

● अधिक समय तक चलना या खडे रहने से दर्द का बढ जाना

● अचनक से दर्द का बिजली की तरह पैरों की तरफ दौडना।

● दर्द का लम्बे समय तक बने रहना।

कमर दर्द रोकथाम के आसान व घरेलू उपाय

1- अजवायन के लाभ

प्रयोग- अजवायन को आवश्यकता अनुसार गर्म तवे पर भून लें, ठंडा होने के बाद इसे चबाकर खाएं,रोजाना खाने से कुछ हफ्तों में आराम मिलता है।

2- मसाज से लाभ

मसाज भी back pain आराम मिलता है।इससे मांसपेशियों में खींचाव आता है और थकावट दूर होती है,तथा रक्त संचार तीव्र गति से होने लगता है।

3- अजवायन-तेल मालिश

3- 4 चम्मच तेल में आधी चम्मच अजवायन डाल करके उसे हल्की आंच में गर्म करें, ठंडा होने पर हल्के हाथों से कमर पर मालिस करें। नियमित रूप से करने पर आराम मिलता है।

4- तेल-लहसुन मालिश

नियमित रूप से सुबह तेल के साथ लहसुन की कुछ फलियां डाल कर,उसे काली होने तक गर्म करें, गुनगुना होने पर इससे मालिस करें आराम मिलेगा।

5- कमर पर सेकाई करने से या गर्म बोतल मालिश

पानी में 2-3 चम्मच नमक डालकर खूब गर्म कर लें, इसको थैली में रखकर बाहर से मोटा कपडा बांध लें, और रात को सोने से पहले इस पोटली से सेकाई कर लें। रात भर आराम मिलेगा और नियमित करने से दर्द दूर हो जाएगा।

कुछ महत्वपूर्ण दर्द निवारक तेल

घरेलु उपाय हेतु कुछ महत्वपूर्ण तेलों के बारे बता रहें है जिससे आपको कमर दर्द से आराम मिल सकता है,कभी-कभी तो घरेलू नुख्से ओ काम कर देते है जो किफायती तेल या जेल भी नहीं कर पाता है।

° निर्गुंडी तेल

° तिल तेल

° एरंड तेल

° सरसों तेल

° चूलु तेल

° अजवायन तेल

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Thursday 25 March 2021

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